Cập nhật 20:27 ngày 24/02/2020
Bạn cần biết | Mẹ thông thái | 19 tháng 07, 2017 | 15:16

Detox là gì, công dụng và công thức làm detox

Thời gian gần đây xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe bằng Detox được nhiều chị em ưa chuộng. Sự thật Detox là gì, detox mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn hay phải làm sao để detox thực sự hiệu quả vẫn là vấn đề mà rất ích người […]

Thời gian gần đây xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe bằng Detox được nhiều chị em ưa chuộng. Sự thật Detox là gì, detox mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn hay phải làm sao để detox thực sự hiệu quả vẫn là vấn đề mà rất ích người biết đến.

Detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp từ đó làm việc tốt hơn, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giúp người thực hiện giảm cân hiệu quả. Hầu hết mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ các phụ gia – thực phẩm, rượu bia và cafein. Khi các độc tố này bị tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Lợi ích của detox

Detox là phương pháp được dùng với mục đích thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong nội tạng, máu và da. Những chất độc này được tạo ra do các chất có hại có trong đồ ăn, thức uống hàng ngày bạn nạp vào cơ thể; rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress,… và khi mọi thứ vượt quá mức cho phép, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái bế tắc, thừa cân, khó chịu, mệt mỏi.

Sau quá trình kiên trì detox và detox thành công, cơ thể bạn sẽ được vệ sinh, dọn dẹp các chất bẩn, khí huyết lưu thông, các cơ quan hoạt động hiệu quả, chất béo sẽ bị đẩy ra ngoài. Kết quả tất yếu thu được là bạn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó là cảm giác thoải mái, khoan khoái và bạn sẽ làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều.

Detox có tác dụng tích cực trong làm đẹp và giảm cân

Thải độc và thanh lọc cơ thể là mục đích đầu tiên mà người dùng mong muốn có được khi tìm đến detox. Các phương thức khác nhau của detox đều tuân theo quy tắc hạn chế tối thiểu hấp thu và đào thải dần dần các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong các cơ quan nội tạng, máu và da. Tăng cường bổ sung các dưỡng chất, chất xơ, vitamin và nước giúp giải độc toàn thân, giảm cân và làm đẹp da.

Detox giúp giảm cân và làm đẹp da

– Detox có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân: Việc thanh lọc cơ thể bằng detox giúp loại bỏ các tạp chất, mỡ thừa và nước dư thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

– Detox giúp bạn có làm da sáng mịn và khỏe mạnh: Các độc tố từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày như rượu bia, thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm, chất kích thích và stress kéo dài khiến cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu, da bị mụn, xỉn màu. Thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại giúp làn da khỏe mạnh và mụn không còn là nỗi lo nữa.

Áp dụng đúng các phương pháp detox một cách khoa học và thành công bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, tinh thần sảng khoái hơn, da dẻ mịn màng hơn,…

Áp dụng detox không khoa học có thể dẫn đến phản tác dụng

Như đã nói từ đầu, detox rất có lợi cho cơ thể nhưng nó là một phương pháp rất khắc nghiệt. Người dùng phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống thường ngày, nhịn ăn để thực hiện nghiêm ngặt chế độ detox bằng các loại nước khiến cho cơ thể khó thích ứng, bị thiếu dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch. Nhiều trường hợp còn thấy ốm yếu, mệt mỏi và đau đầu.

Áp dụng chế độ detox quá tải với cơ thể có thể khiến phản tác dụng: bị kích thích trước các loại đồ ăn và bạn sẽ lại tăng cân nhanh chóng hoặc có thể mắc rối loạn ăn uống, hoặc bị ám ảnh với một số thực phẩm.

Một số lưu ý giúp bạn detox hiệu quả

– Không áp dụng chế độ ăn detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định

– Không nên tập luyện, thể dục trong quá trình áp dụng detox

– Có thể loại bỏ dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox để tránh cơ thể bị sốc vì chưa quen với chế độ này.

Hướng dẫn công thức 5 loại nước detox giảm cân đẹp da từ trái cây sẽ mang đến cho các bạn những món nước detox giúp giữ dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể lại đơn giản, dễ làm tại nhà mà chi phí vô cùng thấp.

Detox bằng dưa chuột và dâu tây

Nguyên liệu

  • 1 miếng gừng thái lát
  • 1 quả dưa chuột, thái lát
  • 1 trái chanh, thái lát
  • 1/2 chén lá bạc hà
  • 1 lít nước lọc

Cách làm detox từ dưa chuột và dâu tây

  • Thêm tất cả nguyên liệu vào bình đầy nước.
  • Hãy để hỗn hợp ngấm qua đêm và thưởng thức, tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm.

2. Detox bằng nước dâu tây và dứa

Trong cuộc sống hối hả, bận rộn, chắc chắn sẽ không ít lần bạn vấp phải những lo lắng, phiền muộn và stress. Những lúc như thế, hãy pha ngay cho mình một cốc nước dâu tây và dứa để xua tan những căng thẳng. Dứa có đặc tính kháng viêm, giảm đau khớp, húng quế chống lại các gốc tự do và rất giàu magiê, vì thế nên loại đồ uống này không những mát gan, giải độc mà còn cực tốt cho hệ tim mạch.

Dấm táo giàu axit acetic, điều hòa đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, cân bằng độ pH. Còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện ngay một cốc nước trái cây detox nào

Nguyên liệu làm detox từ dâu tây và dứa

  • 1/2 quả dứa đã gọt vỏ thái lát cẩn thận
  • 5 quả dâu tây thái lát
  • 10 lá húng quế tươi
  • 2 thìa giấm táo
  • 1 lít nước lọc

Thực hiện làm nước detox giảm cân

  • Trộn các thành phần trong một bình thêm dấm và nước.
  • Khuấy đều và đặt trong tủ lạnh, để qua đêm và để đến sáng hôm sau thưởng thức.

3. Detox bằng nước trái cây nam việt quất và chanh

Nước uống có hương nam việt quất cùng chanh là thức uống tuyệt vời trong những ngày hè giúp bạn “đánh tan” những cơn khát. Nam việt quất và anh đào được biết đến là một trong những siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chanh không những thanh mát mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tiêu diệt các gốc tự do, chống bệnh ung thư rất tốt.

Ngoài công dụng detox thì loại đồ uống này còn giúp bạn trẻ đẹp hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 chén quả việt quất tươi
  • 1 chén anh đào xắt
  • 1 quả chanh thái lát
  • 1 lít nước

Cách làm nước detox từ việt quất và chanh

Ngâm việt quất và anh đào cùng chanh đã thái lát vào chiếc lọ chứa 1 lít nước. Sau đó, bỏ tủ lạnh qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau.

4. Detox bằng nước uống có hoa oải hương và dưa chuột

Trước tới nay, bạn chỉ biết hoa oải hương là thành phần dưỡng da, cũng như trang trí mà chưa hay biết nó còn công dụng khác chính là thanh lọc cơ thể. Vai trò của dưa chuột trong công thức này chính là đẩy độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời chống viêm và cấp nước cho da. Còn oải hương tạo hương thơm cực dễ chịu, giúp bạn thư thái, từ đó giúp quá trình detox đạt hiệu quả cao hơn. Lá bạc hà hỗ trợ điều trị rối loạn hệ tiêu hóa tốt.

Hướng dẫn công thức 5 loại nước detox giảm cân đẹp da từ trái cây

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng canh hoa oải hương tươi hoặc sấy khô
  • 1 quả dưa chuột, thái lát
  • Vài lá bạc hà tươi
  • 1 lít nước lọc

Thực hiện làm nước detox giảm cân

Thêm hoa oải hương, nêm chanh và bạc hà vào một túi trà và đặt trong bình. Sau đó, bạn pha như pha trà bình thường bằng nước nóng, đợi cho nước trà nguội, bạn có thể uống luôn hoặc cho vào tủ lạnh để ngày hôm sau uống.

5. Nước detox giảm cân bằng nước rau mùi và chanh

Rau mùi rất giàu mangan, đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm stress, đào thải các kim loại nặng như thủy ngân và chì ra khỏi cơ thể. Ngay cả các thành tế bào của rau mùi cũng có tác dụng cực tốt trong việc loại bỏ độc tố khỏi người bởi nó hấp thụ kim loại nặng rất nhanh.

Nguyên liệu

  • Vài cây mùi tươi cắt làm đôi
  • 1/2 quả chanh thái lát
  • 3 thìa mật ong nguyên chất
  • 1 lít nước lọc
  • Vài lá ngò

Thực hiện làm nước detox giảm cân từ rau mùi

Cho tất cả nguyên liệu vào 1 chiếc bình rồi để trong tủ lạnh qua đêm, chờ đến sáng hôm sau thưởng thức.
Ngoài rau mùi, bạn có thể thay thế bằng một số nguyên liệu khác cũng có đặc tính thanh nhiệt khác như mùi tây trà bồ công anh.

Nguồn tổng hợp
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới số trích dẫn. Đọc báo mới cập nhật sự kiện 24h qua tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới 24h
Bình luận