Bạn có thể muốn tham gia một bữa tiệc cùng bạn bè nhưng lại sợ khi say sẽ không kiểm soát được hành động. Hoặc lo lắng về những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi rơi vào tình trạng say quá mức. Dưới đây là một vài cách uống bia rượu không say có thể giúp ích cho bạn
Đừng uống khi bụng đói
Luôn luôn nên ăn trước khi uống. Bạn cần ăn một thứ gì đó đầy và bổ dưỡng để rượu không làm xói mòn niêm mạc dạ dày của bạn. Tốt hơn là nên ăn một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn nhỏ trước khi bạn đi đến một bữa tiệc nơi bạn dự kiến sẽ xuống một vài chốt.
Ăn chuối trước khi uống
Một trong những mẹo tốt nhất để tránh say rượu là ăn một hoặc hai quả chuối trước khi bạn bắt đầu uống. Chuối là một chất trơn và dính sẽ lót bên trong dạ dày của bạn và ở đó khá lâu. Hơn nữa, bạn sẽ nhận được năng lượng tức thời từ glucose trong đó.
Tiếp tục ăn trong khi uống
Uống quá nhiều sẽ khiến bạn nôn và điều này sẽ làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Vì vậy, chỉ ăn trước khi uống là không đủ; bạn phải tiếp tục ăn đồ ăn nhẹ, thực phẩm lành mạnh như salad trong khi bạn uống.
Không ăn đồ ngọt trong khi uống
Đồ ngọt như sô cô la hoặc món tráng miệng khi trộn với rượu sẽ làm bạn “high” ngay lập tức. Bạn đột nhiên cảm thấy một luồng năng lượng vui vẻ có thể khiến bạn hành động hài hước.
Thay vào đó, bạn cần nhận được một số vitamin C mà bạn nhận được từ chanh, sữa đông và các thứ chua khác.
Đừng pha chế đồ uống
Pha chế đồ uống không phải là một dấu hiệu của việc uống có trách nhiệm. Nếu bạn đang uống whisky thì chỉ uống whisky cho đến hết. Đừng có trộn hai loại whisky và 2 vodka; nó trộn lẫn trong dạ dày của bạn và gây ra trào ngược.
Trải đều lượng uống
Chỉ vì bạn đang tiệc tùng, bạn không cần phải uống hết đồ uống trong nửa giờ. Trải đều đồ uống của bạn trong một khoảng thời gian. Nghỉ ngơi nhiều giữa mỗi lần uống trong khi bạn ăn và trò chuyện với mọi người.
Không hút thuốc trong khi uống rượu
Đó là một thực tế phổ biến cho những người hút thuốc để châm một vài điếu thuốc trong khi uống nhưng không phải là điều tốt nhất để làm. Nó sẽ cho bạn cú đá mà bạn không yêu cầu.
Uống chậm
Cách tốt nhất để tránh say rượu trong một bữa tiệc là uống chậm. Gan sẽ mất thời gian để rượu mà bạn uống để được chuyển hóa; do đó, uống chậm không chỉ giúp tránh say mà còn giúp tránh uống quá nhiều.
Uống nước trước và sau khi uống
Điều quan trọng là phải uống nước ngay trước khi bạn bắt đầu uống và cả sau khi bạn uống xong rượu. Nước giúp hấp thụ và phá vỡ rượu. Cũng nhấm nháp nước ở giữa giúp. Sử dụng những lời khuyên tốt cho sức khỏe để tránh say rượu trong các bữa tiệc.
Tác hại của việc uống quá nhiều rượu bia
- Làm teo tế bào não
- Gây rối loạn giấc ngủ
- Khiến dạ dày tiết nhiều axit
- Tiêu chảy và ợ nóng
- Đi tiểu nhiều
- Gây bệnh gan
- Làm tổn thương tuyến tụy, gây tiểu đường, ung thư
- Rối loạn nhịp tim
- Thân nhiệt lên xuống
- Gây suy yếu hệ thống miễn dịch
- Ảnh hưởng tiêu cực đến hooc-môn tình dục
- Mất thính lực
- Loãng xương, tiêu cơ bắp
Những mẹo trên chỉ có tác dụng hỗ trợ làm giảm tình trang say khi uống quá nhiều, chứ không khuyến khích các bạn sử dụng rượu bia thường xuyên. Chúc các bạn luôn sống khỏe mạnh . Cảm ơn các bạn đã đón đọc!
