Chanh cung cấp một lượng Vitamin C dồi dào, chất xơ và các hợp chất có lợi khác . Những chất dinh dưỡng này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Thực tế, chanh có thể hỗ trợ tốt sức khỏe tim mạch con người kiểm soát cân nặng rất tốt và sức khỏe cho hệ tiêu hóa.Người ta thường xuyên sử dụng chanh để thải độc, làm đẹp và cũng là phương thuốc tự nhiên. Nó được dùng đến nhiều trong chế độ ăn kiêng và cũng là chất chống oxy hóa.
Dưới đây bạn hãy cùng Kho Sức Khỏe sẽ khám phá những công dụng tuyệt vời của chanh mang lại cho sức khỏe chúng ta như nào.
1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chanh là một loại thực phẩm cung cấp lượng Vitamin C dồi dào. Một quả chanh có thể cung cấp khoảng 53% lượng Vitamin C, các bác sĩ khuyến cáo sử dụng hàng ngày dành cho mỗi người (RDI). Theo các chuyên gia nghiên cứu cho ta thấy rằng ăn trái cây và rau quả rất giàu Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ
Tuy nhiên, không chỉ có mỗi Vitamin C là có thể đem lại lợi ích cho tim của chúng ta. Chất xơ và các hợp chất thực vật khác có trong trái chanh cũng có thể làm giảm đi một số yếu tố nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chuyển hóa.
Ví dụ mỗi ngày chúng ta ăn 24 gam chiết xuất chất xơ từ cam, quýt và chanh trong một tháng sẽ làm giảm tổng mức cholesterol trong máu.
2. Chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong chanh có rất nhiều Vitamin C và với sự hiện diện của chúng, bạn có thể nói tạm biệt với những mệt mỏi hoặc mãn tính. Thức phẩm này sẽ cho bạn một cú hích và nó cũng rất lí tưởng để chống cảm cúm.
3. Chanh giúp dễ thải độc
Chanh có tác dụng lợi tiểu bởi nó làm tăng việc tạo ra nước tiểu bằng cách kích thích hoạt động của thận và các chất độc cũng theo đó sẽ được loại bỏ một cách dễ dàng.Theo các chuyên gia nghiên cứu chanh giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, uống nước cốt chanh pha loãng sẽ làm sạch được thành ruột. Nước chanh còn giúp làm giảm bớt cơn đau đối với bệnh viêm khớp và thấp khớp.
4. Chanh có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể
Cơ thể chúng ta cần rất nhiều nước, do đó cơ thể của chúng ta cần phải cung cấp nước một cách đầy đủ. Bới vậy chúng ta có thể thêm vào nước một ít nước cốt chanh để tạo hương vị thơm ngon và dễ uống hơn, nếu bạn không thích uống nước lọc.
5. Chanh có tác dụng giúp làm sạch gan
Chanh có tác dụng thải và chống lại các loại độc tố, chanh có thể được sử dụng để dọn sạch một cách tự nhiên cho gan. Nếu uống một cốc nước chanh lúc đói có thể đem lại sức sống cho gan và làm sạch nó hiệu quả.
6. Chanh có công dụng để giảm cân
Các thành phần có trong chanh sẽ nở ra khi gặp nước chứa bên trong dạ dày, do đó nó có tác dụng cắt đi cơn đói. Não bộ sẽ nhận được tín hiệu no, vì vậy bạn sẽ không còn cảm thấy muốn ăn gì nữa. Một lượng lớn Vitamin C có trong chanh sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể bạn luôn ở tình trạng làm việc và đốt cháy calo. Bên cạnh đó, uống nước chanh lúc ngủ dậy cho phép loại bỏ hiệu quả được các axit béo.
7. Chanh có tác dụng giúp giảm đau họng
Trong trường hợp bị đau họng thì đặc tính của chanh có thể chống các vi khuẩn. Với một cốc trà và thêm vào đó một chút nước cốt chanh, chút mật ong thì chúng ta đã có một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giảm bớt sự nhiễm khuẩn. Đồng thời nó cũng bổ trợ cho lớp màng của họng không bị nhiễm khuẩn.
8. Chanh có lợi ích giúp lọc máu
Trong các thực phẩm có các chất dư đường thì chanh sẽ giúp loại bỏ các chất đó. Nước chanh tươi cũng có thể loại bỏ được các chất bảo quản và các hương liệu nhân tạo sẽ ngấm vào máu.
9. Chanh giúp trị khử mùi hôi
Chanh không chỉ làm mới hơi thở cảu chúng ta bằng cách loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng, chanh còn có thể chữa được viêm nướu và sâu răng. Chanh có thể ngăn chặn tạm thời chảy máu ở lợi. Nếu bạn thường xuyên bị chảy máu lợi thì hãy súc miệng với một cốc nước chứa nước cốt của một nửa quả chanh vào mỗi ngày.
10. Chanh có lợi ích cho vẻ đẹp
Không cần phải sử dụng nhiều loại mĩ phẩm đắt tiền nữa mà tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da khác. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng ngăn chặn sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa cho da.
Như vậy, bạn sẽ có một làn da đẹp và kết thúc các đốm tàn nhang và nếp nhăn đi. Với các vết thâm có trên mặt, chỉ một chút nước chanh sẽ có tác dụng. Để khoảng 15 phút rồi mới đi rửa lại. Đối với nếp nhăn trên da thì hãy pha hỗn hợp nước cốt chanh thêm mật ong và đường. Lưu ý: bạn phải tránh ánh nắng mặt trời sau khi áp dụng công thức này.
Trên đây là 10 công dụng của chanh đối với sức khỏe và làm đẹp mà Kho Sức Khỏe đã cho bạn xem. Bạn hãy áp dụng ngay để luôn luôn có một sức khỏe tốt mỗi ngày nhé!
